8 biztos tipp a fájdalom enyhítésére

Manapság számos olyan gyógymód áll rendelkezésünkre, amelyek segítenek megbirkózni a fájdalommal, de ezek a mesterséges gyógyszerek közül sok vese- és májproblémát okozhat. Az alábbiakban 8 tippet talál a fájdalom kezelésére.

1. Szüntesse meg az ízületi gyulladás fájdalmát chili paprikával

Mivel egyetlen gyógyszergyár sem próbálja meg eladni őket orvosának, valószínűleg soha nem fogja tudni, hogy a chili paprika hatékonyan enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmait. A chili paprika hatóanyagát, a kapszaicint általában krémként alkalmazzák az érintett területre. Brazíliában gyógyszerként kapható Moment néven, és vény nélkül kapható. A kapszaicint naponta négyszer, több napig kell alkalmazni, mielőtt hatályba lépne, de a megkönnyebbülés megéri.

2. Hagyja ki a paracetamolt

Orvosa továbbra is javasolja az acetaminofent az ízületi gyulladásos fájdalmak ellen? Ezután kérjen alternatívát, például az ibuprofent, vagy felejtse el a gyógyszereket, és próbáljon ki testedzést. Az Archives of Internal Medicine című amerikai kiadvány tanulmányából kiderült, hogy a paracetamol, amely számos fájdalomcsillapítóban található összetevő, gyakran nem működik jobban, mint a placebo. Ezenkívül nagy adagokban károsíthatja a vesét és a májat.

3. Ne keverjen fájdalomcsillapítót

Ha ízületi gyulladással szemben ibuprofent, fejfájás esetén pedig paracetamolt, valamint influenza ellen vény nélkül vásárolt gyógyszert szed, amely tudtán kívül paracetamolt is tartalmaz, van fogalma arról, hogy ez milyen terheket okoz a májának? Tehát egy másik tabletta bevétele előtt ellenőrizze a betegtájékoztatót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem adott-e túl adagot egy adott összetevőnek.

4. Csökkentse az adagokat

A napot azzal kezdi, hogy ibuprofent szed a hátfájás ellen. Néhány órával később a háta továbbra is fáj, és gondolkodás nélkül beveszi azt a két aszpirint, amelyet általában a táskába visz. Később fejfájás elleni gyógyszert szed. Ha rendszeresen szed tablettákat, hogy megkönnyítse az életét, nő a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ha túl sok gyógyszert szed, próbáljon naplót vezetni, hogy tisztában legyen a különböző szedett gyógyszerekkel - a mennyiség és a hatókör annyira meglephet, hogy csökkentse az öngyógyítás mértékét.

5. Keresési tartalom és ár

Bár számos vény nélkül kapható gyógyszer hirdeti dekongesztáns vagy fájdalomcsillapító tulajdonságait a címkén, gyakran ugyanazokat az alapanyagokat tartalmazzák - aszpirint, acetaminofent vagy ibuprofent - függetlenül attól, hogy milyen típusú fájdalmat állítanak gyógyítani. Így alaposan nézze meg a megvásárolni kívánt gyógyszer címkéjét, figyeljen az egyes adagokban jelen lévő hatóanyag mennyiségére, és válassza ki a legolcsóbb („nem márkás”) generikus terméket.

6. Vegyünk halolajat

Csak Nagy-Britanniában évente körülbelül 12 000 ember kerül kórházba a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID-ok) kapcsolatos mellékhatásokkal, és évente 2600 ember hal meg ezekben a szövődményekben. Képzelje el, ha létezik egy teljesen természetes vegyület, amely nemcsak enyhíti a fájdalmát, hanem más egészségügyi előnyökkel is jár. Nos, létezik: halolaj. Amikor a kutatók arra kérték a NSAID-ket szedő 125 embert, hogy két hétig napi 2400 mg omega-3 zsírsavat adnak hozzá, majd ezt követően napi 1200 mg-ot adtak hozzá, 59% azt mondta, hogy két hét után abbahagyták az NSAID-ok alkalmazását, és hogy teljesen fájdalommentes legyen, és a többiek 60% -a, akik továbbra is szedtek NSAID-okat, kijelentette, hogy a fájdalom szintje általában csökkent a halolaj hozzáadásakor.

7. Melegítse fel a fájdalmat és szabaduljon meg tőle

A gyógyszergyárak ezt nem árulják el, de sokkal több fájdalomcsillapítással jár, ha pulóvert tesz az izomra, hogy melegen tartsa, mint paracetamolt vagy ibuprofent szedve. Legalábbis ezt fedezte fel egy derékfájással küzdő ember tanulmánya. A megkönnyebbülést a meleg borogatást használó betegek 57% -a jelentette, szemben a paracetamolt szedők 26% -ával és az ibuprofent szedők 18% -ával. Még jobb, ha importálhat eldobható borogatásokat, úgynevezett hőcsomagolásokat , amelyek hőtermelő összetevőkkel - vas, szén, só és víz - "töltöttek" keménybélés rétegekkel készülnek, amelyek oxigénnel érintkezve a hőmérsékletet 40 ° C-on, és nyolc órán át melegítsék. Vagy használjon melegvizes zsákokat.

8. Enyhítse a fejfájást gyógyszerek nélkül

Fáj a fejed? Mielőtt a nehezen megkeresett pénzt elköltené a gyógyszertárban, próbálja ki ezt. Állva, hajlítsa meg a csípőjét, és támassza a homlokát a kanapé vagy a fotel párnázott hátuljára. Pihenjen ebben a helyzetben körülbelül 30 másodpercig. Ezután üljön le a kanapén vagy a fotelben, tegye széttárva az ujjait, csúsztassa a hajába, és csukja be a kezét. Óvatosan húzza meg a hajat, tartsa három másodpercig és engedje el. Ez enyhíti a fejbőr alatt fekvő kötőszövetek feszültségét. Fogja továbbra is a maréknyi hajat, és óvatosan húzza meg a fej tetejétől az oldaláig, végül hátul. A lazább fejbőrrel felfrissültnek és fájdalommentesnek kell éreznie magát.