Vegyen zöld teát a fogyáshoz és az anyagcsere javításához

A zöld tea fogyókúrás étrendjét sokan használják már régóta. De vajon az ivás valóban segít-e egészséges módon fogyni?

A kutatások a zöld tea számos jótékony hatását kimutatták, de figyelmesnek kell lennie az ősi titok helytelen használatának kockázataira. A zöld tea tartalmaz epigallokatechint (antioxidáns), flavonoidokat, koffeint és vitaminokat (B, C és K).

Hogyan kell zöld teát fogyni?

Igaz, hogy a zöld tea nagyszerű módszerekkel csökkentheti a testzsírt. Az epigallokatechin ugyanis hatással van a zsíranyagcseréért felelős enzimekre. Így a gyakorlatban ezen enzimek stimulálásával a zsírszövetben felhalmozódott zsír gyorsabban kezd égni a szervezet felhasználása érdekében.

Ez a folyamat a jóllakottság érzését is előidézi, ami általában arra készteti az embereket, akik a zöld tea étrendjét fogyják, kevesebbet esznek. Ebben az értelemben a gyakorlóknak nagyon oda kell figyelniük és kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartaniuk, mivel a test a megfelelő működéshez szükséges tápanyagok nélkül kerülhet a végére.

Lásd még: fedezze fel a méregtelenítő étrend mögött rejlő mítoszokat és igazságokat

Az ajánlás egy csésze sekély teáskanál. Ideális, ha egy csésze (tea) iszik ebéd után vagy vacsora után. Mivel a zöld tea koffeint tartalmaz, ha az embernek problémája van az alvással, ebéd után meg kell választania.

A felesleg (napi 4 vagy több csésze) túlterhelheti a májat és más szerveket.

Figyeljen a zöld teaként forgalmazott kapszulákra is. Az Anvisa nem ismeri fel a termékkoncentrátummal ellátott kapszulák hatékonyságát. Ezekben a kapszulákban magas a hatóanyag-koncentráció - egy kapszula egyenlő 10 csésze teával. Ez rosszullétet, ingerlékenységet, hányást vagy hasmenést okozhat. Ismét elengedhetetlen a mértékletesség.

A zöld tea nagyszerű módja a fogyásnak, de meg kell tennie néhány óvintézkedést (Fotó: bee32 / iStock)

A zöld tea jótékony hatása

A zöld tea a fogyás mellett számos más pozitív hatással is jár az emberi testre. Tekintsen meg néhányat közülük:

  • segít csökkenteni a vérben az összkoleszterin és az LDL-koleszterin (a „rossz” koleszterin) szintjét;
  • segít a fogyásban, mert növeli az energiafelhasználást és a zsír oxidációját;
  • növeli a csontsűrűséget;
  • javítja a száj egészségét (a katechinek elpusztíthatják a fog lepedékében található baktériumokat);
  • segít megelőzni a Parkinson-kór és az Alzheimer-kórt;
  • véd a diabetes mellitus ellen.

Hogyan készítsünk zöld teát

Nem okoz sok gondot a zöld tea fogyáshoz. A készítmény olyan, mint egy közönséges tea

Először forraljon 1 liter vizet, amíg az első buborékok meg nem jelennek. Ne hagyja, hogy a víz túl sokáig forraljon, különben a zöld tea által kínált tápanyagok csökkenhetnek vagy elveszhetnek.

Ezután adjon hozzá 2 evőkanál zöld teát a vízhez, és fedje le a keveréket úgy, hogy az infúzióba kerüljön. Várjon néhány percet, és igyon.

Ki nem ihat zöld teát?

Annak ellenére, hogy számos egészségügyi előnye van, a zöld teának ellenjavallatai lehetnek. Például terhes nők számára nem tanácsos inni, mivel ez csökkentheti a placenta véráramlását. Ez súlyos szövődményekhez vezethet a fejlődő magzat számára.

A pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőknek nem szabad befektetniük a zöld teába. Esetükben az anyagcserében súlyos rendellenességek lehetnek.

Ne feledje, hogy az étrendet orvosnak vagy táplálkozási szakembernek szorosan követnie kell. Így felfedezheti a testének ápolásának legjobb módjait, általános egészségének veszélyeztetése nélkül. Kezdés előtt forduljon orvoshoz!