15 tipp a menstruációs görcsök enyhítésére

A menstruációs görcsök a fogamzóképes nők 75% -át érintik. A kismedencei régióban tapasztalható kellemetlen fájdalom intenzitása nőnként változik. Akut esetekben a fájdalom még az olyan egyszerű tevékenységeket is megakadályozza, mint például a gyaloglás. A menstruációs kólika a munkából és az iskolából való több napos hiányzásért felelős.

8 biztos tipp a fájdalom enyhítésére

A kólika két kategóriára oszlik: elsődleges és másodlagos. A leggyakoribb, az elsődleges a menstruációs időszak tükre. A másodlagos viszont nőgyógyászati ​​diszfunkcióval rendelkezik a súlyos fájdalom mögött, és szakembernek kell értékelnie. Lehetséges azonban jelentősen csökkenteni őket. Ezért 15 tippet különítettünk el a menstruációs görcsök enyhítésére .

Wavebreakmedia / iStock

1. Végezzen akupunktúrát

A test stratégiai pontjaiba beragadt tűket alkalmazó módszer elősegíti az endorfin felszabadulását, ami csökkenti a hasi fájdalom okozta kellemetlenségeket.

Milkos / iStock

2. Masszázs

A feszültség enyhítése érdekében finoman mozduljon a lábán és a hasán. Ez enyhíti az izomfeszültséget és javítja a vérkeringést, csökkentve a fájdalmat.

demaerre / iStock

3. Kerülje a stresszt

A stressz növelheti a kólika és a fájdalom intenzitását. Kerülje tehát a stresszes helyzeteket.

rezkrr / iStock

4. Igyon teákat

Az olyan teák, mint a citromfű, a menta és a fahéj, szövetségesek a kólikás fájdalom leküzdésében. Nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a fájdalomcsillapításban és jólétet nyújtanak.

Olvass tovább