A probiotikumok elképesztő előnyei

Bizonyára  hallottál a probiotikumokról. A joghurtban, a pácolt sajtban és a kiegészítőkben található „jó” baktériumok segítenek enyhíteni az emésztési problémákat, például a hasmenést és az irritábilis bél szindrómát. A világ különböző pontjairól érkező kutatók szerint azonban a háziállatok más módon is javíthatják az egészséget.

Olvassa tovább, és derítse ki, hol találja meg, és mik a probiotikumok további lehetséges előnyei.

A legokosabb források

Természetes táplálék

A leghasznosabb baktériumok közül sok megjelenik a joghurtban természetesen „élő aktív kultúrákkal”; hanem erjesztett élelmiszerekben is, beleértve az egyéb erjesztett tejtermékeket és szójatermékeket, mint például a tempê és a miso.

Specifikus kiegészítők

A probiotikus tabletták több jó baktériumot tartalmaznak, mint az étel - magyarázza Eric L. Ding, Ph.D. és táplálkozási szakember a Harvard Medical School-ban, USA. A dózis a törzsnek megfelelően változik; kérdezze meg orvosát, ha pótlásra van szükség, és mi lenne a legjobb megterhelés az Ön számára.

A probiotikumok váratlan előnyei

Egészségesebb szív

Kanadai kutatók nemrégiben azt találták, hogy azoknak, akiknek magas volt a koleszterinszintjük, és akik joghurtot fogyasztottak Lactobacillus reuteri-vel, LDL-szintjük, a „rossz” koleszterinszint hat hét alatt csaknem 9% -kal csökkent.

Kevesebb szorongás

Azok, akik 30 napig specifikus Lactobacillus és Bifidobacterium longum törzseket tartalmazó kiegészítőket szedtek, kevésbé voltak stresszesek - derül ki a Journal of Nutrition című brit kiadvány tanulmányából .

Tisztább fogak és íny

Egy 2011-es áttekintés szerint a Lactobacillus reuteri és a Bifidobacterium probiotikumok képesek csökkenteni a fogszuvasodást és az ínygyulladást okozó káros baktériumok egyes törzseit.

Kevesebb köhögés és megfázás

Tíz tanulmány elemzése szerint 2011-ben probiotikus kiegészítők szedése 12% -kal csökkentette a felső légúti fertőzések számát és csökkentette azoknak a száma, akiknek legalább egy súlyos megfázása volt.

Írta SARA ALTSHUL