Fedezze fel a mangó egészségügyi előnyeit

Az érett mangó lágy és lédús pépe megnehezíti a hámozást, és közvetlenül étkezés előtt rendetlenség, de megéri a fáradságot. A világ számos részén a mangót kényelmi ételnek tekintik. Emellett tartalmaznak egy enzimet, amelynek emésztési tulajdonságai hasonlóak a papayában található papainhoz, ami szintén nagyon jó bőrpuhítóvá teszi őket. Nézze meg alább a mangó egyéb egészségügyi előnyeit!

1. Megelőzi a rákot

A többi intenzív narancssárga és sárga gyümölcshöz hasonlóan a mangók is rendkívül gazdagok béta-karotinban, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít át. Egy átlagos mangóban (227 g) 135 kalória és 57 mg C-vitamin van, ami több mint 50% Ajánlott napi bevitel. Ez az erős antioxidáns segít megvédeni a rákot.

kettő . Segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint

Egy közepes mangó 4 g rostot és jó mennyiségű káliumot is tartalmaz, ami segít a vérnyomás szabályozásában. A mangó gazdag pektinben is, amely egy oldható rost, amely fontos a vér koleszterinszintjének szabályozásában.

Olvassa el:

  • 5 fügefajta, amelyet tudnia kell
  • A szilva egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell!

3. Segíti a fogyást

A hüvely magas rosttartalma elősegítheti a jóllakottság érzését.

Nézze meg, hogyan készíthet finom desszertet ezzel a népszerű gyümölccsel: Mangó sajttorta, hogy ízelítőt adjon szombatjának!