Emelkedő önértékelés: 6 ok a test szeretetére

Amikor szeretjük és jól bánunk egymással - tedd oda a testedet, ahogy van -, nem csak mi vagyunk a legboldogabbak és legegészségesebbek, hanem mindenki körülöttünk. De néha ehhez a szeretethez meg kell tanulni, különös gondot kell fordítani az önértékelés javítására. Íme néhány tipp:

1. Szeresse azokat a tulajdonságokat, amelyeket egy kedves rokontól örökölt

"Sokan látják a szeretett személy nyomait, amikor a testükre néznek" - mondja Pat Ballard, az "Egészség minden méretben" mozgalom aktivistája és a 10 lépés a test szeretetéig (semmit sem számít) című könyv szerzője. Méret vagy) [10 lépés, hogy szeresd a tested, bármi legyen is a manöken]. Ne bánja azt a napot, amikor örökölte a kövér pofákat vagy a család deszkájának sziluettjét. Inkább értékelje azokat a részeket, amelyek Marta nénire vagy nagymamára emlékeztetnek, és emlékezzen erősségeire. „Adjon hálát a testéért, ami folyamatosan emlékezteti a kedvesét” - mondja az író.

2. Szeresse a bőrt, amelyben lakik, és mások is szeretni fogják

"Azok, akik keményen viselik önmagukat, befolyásolják a többieket" - mondja Robyn Jaquays, táplálkozási és testedző Quebecből, Kanadából. - És veled is kemények lesznek. Minél jobban értékeli és értékeli saját testét, annál nagyobb valószínűséggel vonzza a pozitív és felemelő embereket. "Ne mondd, hogy kövér vagy, csúnya vagy hülye" - javasolja a nő. - És ne hasonlítsa össze önmagát másokkal, mert ez igazságtalanság ön ellen. Ehelyett inkább a legjobb tulajdonságaidra koncentrálj. ”

3. Ne feledje a 20% szabályt, amikor a tükörbe néz

"Mások számára 20% -kal szebb, mint az a nő, aki mindennap megjelenik a tükörben" - mondja Dr. Eva Ritvo, a The Beauty Prescription társszerzője . "Tudod miért? Mert amikor visszatükröződésünket nézzük, csak a fizikai formát látjuk. Megkeressük a hibákat. ” Elmagyarázza, hogy amikor mások meglátnak minket, elfogják személyiségünket, stílusunkat, intelligenciánkat, érzékiségünket és hangulatunkat - vagyis az egész embert.

4. Szeresse a lábát, és hagyja örökségként

"Szeretnünk kell testünket, hogy lányaink, unokáink és unokahúgaink tükörbe nézzenek és szeressék, amit látnak" - mondja Judy Bagshaw, Ontario, Kanada, nyugdíjas író és tanár. Minél jobban tiszteljük és tiszteljük testünket, annál kevésbé érzik mások a megcsonkítás vagy támadás szükségességét a tökéletesség elérése érdekében. "Félelmetes, hogy a gyerekek, némelyek 7 vagy 8 évesek, már utálják saját testüket" - mondja. - Milyen örökséget hagyunk ezeknek a leendő nőknek? Arra ösztönöz minden nőt, hogy büszke legyen saját testére, mert a fiatalabb generáció figyeli és tanul.

5. Szeresse a testét, és ez visszaadja ezt a szeretetet

"Több mint 25 éve tartok fogyás szemináriumokat" - mondja John Morgan hipnoterapeuta, az egyesült államokbeli floridai. „A törzsvendégek legalább 90% -a gyűlöletkeltően viszonyul saját testéhez. Közvetlen összefüggés van a saját tested utálása és a testsúly fenntartása között. ” Morgan elmagyarázza, hogy bárki, aki negatív gondolatokkal és megjegyzésekkel kedvezőtlen kapcsolatot alakít ki a testtel, kevésbé hajlandó együttműködni a fogyás és az egészség javításának kísérleteiben. A test fellázad. Megmagyarázza: "Ha megtanulja szeretni önmagát, helyreállítja a kapcsolatot a testtel, és hajlandóbb lesz együttműködni azzal, amire vágyik."

6. Szeress magad belső erővel

"Mindig is utáltam a testemet" - mondja Dawn Johnston, háromgyermekes háziasszony, volt marketing- és közönségkapcsolati igazgató. - Még vékony voltam, és meg voltam győződve arról, hogy szemét. Még rövid ujjat sem viseltem. Ez a nézőpont megváltozott, amikor teherbe esett, megszülte és szoptatta első gyermekét. - Nem hittem abban, hogy a testem, amelyet oly sokáig gyűlölve töltöttem, akár embert is létrehozhat! A testem valóban működött. Ekkor hagytam abba a gyűlöletet, és kezdtem tetszeni neki, ami valóban csoda. ”

Tekintse meg az egyéb tippeket, hogy növelje önbecsülését és élvezze a csodáját!