Sirtfood diéta: megfeleljen az Adele énekesnő által készített étrendnek

Egyre gyakoribb a fogyás iránti aggodalom a társadalomban. Az olyan betegségek, mint az elhízás, valamint a szorongás és a depresszió más komolyabb problémákhoz vezetnek.

A közelmúltban Adele énekesnő alávetette magát a Sirtfood Diet-nek, amely 45 kg fogyásban segített. Hallottál erről a diétáról?

Sirtfood étrend menü

Az étrend arról volt híres, hogy az étcsokoládét és a vörösbort beletette a mindennapi életbe. Így a szokásos étrendek legyőzése, ahol tilos édességet fogyasztani és alkoholt fogyasztani. De ne tévedjen: a csokoládé és a bor nagyon kis mennyiségben és előre meghatározott időpontban van.

A karcsúsítás a polifenolokban gazdag ételeknek köszönhető, például: vörös gyümölcsök, lilahagyma, zöld tea, sült saláta kitûnõ, kapribogyó, olajos magvak (dió, gesztenye), olívaolaj, vörös káposzta, kávé; fehérjék, mint a lazac és a csirke.

Hogyan működik

Az Adele énekes étrendjének, amint ismertté vált, két szakasza van.

  • Első fázis

A Sirtfood étrend 1. fázisa a tervek szerint megkezdi a fogyást, és 7 napig tart. Az első három napban az embernek 1000 kalóriát kell legyőznie, csak három zöld gyümölcslevet és ételt kell fogyasztania az étrend megfelelő ételeivel. A negyedik és a hetedik nap között a kalória 1500-ra nő. Ezért napi két zöld levet és két ételt kell fogyasztania.

  • Második szint

Ez a szakasz 14 napig tart, és fenntartásként szolgál a fogyáshoz. A személynek három ételt kell fogyasztania, amelyek ételekből és zöld gyümölcslevekből állnak.

Az étrend előnyei

A polifenolban gazdag étrend fontos a krónikus és degeneratív betegségek megelőzésében. Ezenkívül segít a fogyásban, mert ezek az anyagok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású enzimekkel rendelkeznek. Ezért segítenek megelőzni a korai sejtek öregedését.

Gondoskodás

Kevés olyan tanulmány bizonyítja a Sirtfood diéta hatékonyságát. Ezenkívül nem biztos, hogy mindenki számára működik, mivel némi nehézséget okoz a kis kalóriákhoz (1000 és 1500) való alkalmazkodás. Ezért ajánlott a segítség, hogy tudják, hogyan kell elvégezni a szükséges kiigazításokat.

Az étkezési terv néhány ember számára nagyon korlátozó lehet, ami megnehezíti a betartást. Így az illető gyorsan visszanyerheti a súlyát és megmutathatja a harmonika hatást.