17 chia seed előny, amelyet tudnia kell

A maják óta Mexikóban termesztett chia fontos szerepet játszik az emberi egészségben, és táplálkozási szakértők jelzik, például zsírsavainak, rostjainak és fehérjéinek köszönhetően. A chia számos előnye van.

15 édesburgonya előny, amelyet tudnia kell

A gabona képes szabályozni a koleszterinszintet, erősíteni az immunrendszert, és elképesztő módon hozzájárul a fogyáshoz. Felsoroltuk a chia 17 előnyét, amelyeket tudnia kell . Nézze meg az alábbi diákat.

Wand_Prapan / iStock

1. Fogyás

Tekintve nyálkás hatását (vízvisszatartás, amely akár 20-szorosára is képes növelni a térfogatát), a chia jóllakottságot okoz, mivel kitölti a gyomrot, és így segít a fogyásban.

Lenyűgöző / iStock

2. Diebetes ellenőrzése

Mivel sok rostja van, a chia megakadályozza a vércukorszint gyors növekedését, és ennek következtében szabályozza a vér cukor mennyiségét.

RyanKing999 / iStock

3. Javítja a bél egészségét

A rostoknak köszönhetően a chia magok felgyorsítják a bélmozgást, elkerülve például a székrekedés eseteit.

shutter_m / iStock

4. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Mivel gazdag omega 3-ban, a mag csökkenti a szív- és érrendszer gyulladását, és megakadályozza olyan betegségek kialakulását, mint a magas vérnyomás.

Olvass tovább