A hideg zuhanyozás valóban jót tesz az egészségének?

Van, aki szeret, és van, aki utál hideg zuhanyozni. De vannak olyanok is, akik csak hideg záporokat vesznek, mert szerintük ez jó. De végül is milyen egészségügyi előnyei vannak a hideg fürdőnek ? Ellenőrizze most, mit mond róla a tudomány. 


Figyelem:

A tünetek helyes diagnosztizálása és a hatékony és biztonságos kezelés érdekében kérjen útmutatást orvosától vagy gyógyszerészétől.


A hideg fürdő előnyei az egészségedre:

  • Serkenti a testet, hogy hagyja el az álmosság állapotát;
  • Segít a gyulladásos folyamatokban;
  • Szebbé teszi a bőrt és a hajat;
  • Csökkenti a stresszt;
  • Megnyugtatja az érzékeny bőrt;
  • Segíti az emésztést.

1. Természetes stimuláns

Mint a csésze kávéval, a hideg fürdő is nagy stimuláns a test számára. Ez azért van, mert a víz alacsony hőmérséklete elősegíti a vérkeringést, ami viszont több oxigént biztosít a szervezet számára.

Így azok számára, akiknek nehézséget okoz a korai ébredés, a kora reggeli zuhanyozás hatékony módszer lehet arra, hogy könnyebben kijussanak az álmos állapotból .

De ha nem az ébredés, hanem az alvás a szándéka, cserélje ki a hideg zuhanyt egy meleg fürdőre.

2. Csökkenti a gyulladásos folyamatokat

Azok számára, akik gyulladásos folyamatokban szenvednek, szintén előnyös lehet a jó hideg zuhany. Ez azért van, mert a hideg víz csökkenti a szervezet értágulatát . Így a jégfürdő különösen azok számára lehet előnyös, akik íngyulladásban és egyéb izomzúzódásokban szenvednek, például bursitisben. 

Bővebben: 17 étel, amely természetes gyulladáscsökkentőként működik

3. Szebbé teszi a bőrt és a hajat

És a hideg zuhany előnyei nem érnek véget ezzel. Az alacsony hőmérsékletű víz elősegíti a póruszáródást , valamint megakadályozza a haj szárazságát és egyéb kapcsolódó problémákat, például a korpásodást.

4. Megnyugtatja az érzékeny bőrt

Szenvedett gyengítő viszketéstől, pikkelysömörtől vagy akár leégéstől? Számos tanulmány kapcsolódik a hideg fürdőkhöz a bőr gyulladásos folyamatának csökkentésével .

És ez azért van, mert a hideg víz a bőr természetes nyugtatójaként működik, ellentétben az irritációt fokozó forró vízzel.

De ne gondold, hogy csak egy hideg zuhany alatt a gyulladásos folyamatod véget ér. Ha bármilyen problémája van, forduljon orvoshoz, hogy ő írja elő a problémájának megfelelő kezelését.

5. Küzdelem a stressz ellen

Egyes tanulmányok azt is garantálják, hogy a hideg zuhanyzás szintén hatékony intézkedés a stressz leküzdésében. Tehát, ha stresszt érez, hagyja abba a tevékenységét, és élvezze a hideg zuhanyt. 

És ha szeretné ellenőrizni, hogy mely stressz tünetei vannak a mindennapi életben, nézze meg ezt a kvízt!

6. Segíti az emésztést

Sok ember jelentette az emésztőrendszer javulását, miután felvette a hideg fürdő szokását. A hideg fürdő ugyanis megnöveli a pulzusszámot és elősegíti a vérkeringést - még a gyomrában és a belében is!

További tippeket a bélmechanizmus aktív működésének megőrzéséhez nézzen meg ezen a linken.

Tippek a hideg fürdés megszokásához

Még a nyári időszakban is sok ember számára kihívást jelenthet a hideg zuhanyozás. De vannak módok a test alkalmazkodásához az alacsony vízhőmérsékletekhez.

Jó tipp a test részekre merítése. Tehát először a kezével kezdje, majd az alkarjával. Ezután nedvesítse meg a bokáját, majd a lábát.

Eleinte kellemetlen lehet, de ne csüggedjen. Mint minden az életben, a hidegzuhanyzás megtanulása is szokás kérdése. Szóval, mi lenne, ha reggeli rutinná változtatnád?