Hogyan jár a lenmagolaj egészségével?

A lenmagot, amely a gyógyító olaj gazdag forrása, több mint 7000 éve termesztik. Az olaj felhasználásai között szerepel a rák, a szívproblémák, valamint számos gyulladásos és más, hormonokkal kapcsolatos betegség megelőzése és kezelése.

Ami

A lenmagot eredetileg rostként használták a szövéshez - és ez továbbra is a természetes vászon gyártásának alapja. Gyógyhatásai azonban gyorsan nyilvánvalóvá váltak. A vékony egynyári növényzet, amely akár 90 cm magas és kék virágokat ad, a lenmagot először Európában termesztették. Később Észak-Amerikába vitték, ahol folytatja termesztését. A lenmagvakból kivont olajat és magukat a magokat is terápiás célokra használják.

Javallatok:

- Segít megvédeni a rákot, a szívbetegségeket, a szürkehályogot és az epeköveket.

- Csökkenti a köszvényhez és a lupuszhoz társuló gyulladást.

- Javítja a haj, a bőr és a körmök egészségét; előnyös pattanások, ekcéma, pikkelysömör, rosaceás és leégés ellen.

- Hasznos lehet meddőség, impotencia, menstruációs görcsök és endometriózis ellen.

- Segít az idegi rendellenességek kezelésében.

- Enyhíti a székrekedést, az epeköveket és a divertikuláris rendellenességeket.

A lenmag barna magjait sajtolva olaj alakítható ki, amelyet kapszulákban is árulnak.

Mit csinál a lenmag

Ez az esszenciális zsírsavak (AGE) - az egészség szempontjából nélkülözhetetlen zsírok és olajok - erőteljes forrása, amelyeket a test nem képes egyedül előállítani. Az alfa-linolénsav, az egyik AGE, omega-3 zsírsavként ismert. A halakban és a lenmagokban található omega-3 mára elismert annak használatáért, mind a szívbetegségek elleni védekezésben, mind számos más betegség kezelésében.

A lenmag omega-6 zsírsavakat is tartalmaz (linolsav formájában) - ugyanazokat az egészséges zsírokat, amelyek sok növényi olaj részét képezik. Ezenkívül a lenmag tartalmaz lignán nevű anyagokat, amelyek úgy tűnik, hogy jótékony hatással vannak a különféle hormonokra, és elősegíthetik a rák, baktériumok, vírusok és gombák elleni küzdelmet. Gramm grammonként a lenmagok 800-szorosa a legtöbb étel lignánjának.

Előnyök

Az AGE-k az egész testben működnek, védik a sejtmembránokat. Vagyis a külső bevonatok, amelyek kiválasztják, hogy ki léphet be a sejtekbe, lehetővé téve az egészséges tápanyagok áthaladását és megakadályozva a káros anyagokat. Ez a funkció megmagyarázza, miért van a lenmagolajnak olyan messzemenő hatása.

A lenmagolaj csökkenti a koleszterinszintet, így véd a szívbetegségektől. Előnyöket kínál angina és magas vérnyomás esetén is. Egy nemrégiben végzett ötéves tanulmány egy amerikai egyetemen azt mutatta, hogy a lenmag hasznos lehet a második szívroham megelőzésében.

És tovább

Gyulladáscsökkentőként a lenmag javítja az olyan betegségek kezelését, mint a lupus és a köszvény. Az emésztés segélyeként segíthet megakadályozni az epekövek képződését vagy akár feloldását. A lenmagolaj az egészséges haj és köröm fenntartását is elősegíti. Mivel felgyorsítja a bőrelváltozások gyógyulását, annak érdekében, hogy szinte minden indikációban hatékony legyen, a pattanásoktól a leégésig.

Ezenkívül ez az olaj megkönnyítheti az idegi impulzusok továbbadását. Így potenciálisan hasznos zsibbadás és bizsergés esetén. Valamint az agy és az idegek krónikus betegségei, mint például a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. Így a cukorbetegségből eredő idegkárosodás. Sőt segíthet a fáradtság leküzdésében.

Valójában a zúzott lenmag kiváló természetes rostforrás. A székletet és az olajat kenési tulajdonságainak köszönhetően térfogatnövelik, így a lenmag hasznos a székrekedés és a divertikuláris panaszok enyhítésére.

És még többet

Úgy tűnik, hogy a lenmagolaj tulajdonságai vannak a rák elleni küzdelemben, bár további vizsgálatokra van szükség. Csökkentheti a mell, a vastagbél, a prosztata és esetleg a bőrrák kockázatát. Ezenkívül a kanadai Torontói Egyetemen végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy ez segíthet az emlőrákban szenvedő nőknek is; korai és haladó szakaszban.

Mivel a lenmag növényi eredetű ösztrogéneket (fitoösztrogéneket) tartalmaz, amelyek utánozzák a női ösztrogént, olajának jótékony hatása lehet a menstruációs ciklusra, mivel egyensúlyba hozza az ösztrogén és a progeszteron arányát. Segít javítani a méh működését, ezért hasznos lehet a termékenységgel kapcsolatos problémák kezelésében.

Gyulladáscsökkentőként a lenmagolaj enyhítheti a menstruációs görcsöket és a fibrocisztás emlőbetegség okozta fájdalmat. Ez az olaj elősegítheti a férfiak jólétét is, mivel bebizonyosodott, hogy ígéretes a férfiak meddősége és prosztata problémái ellen.

Egyes tanulmányokban a lenmagok antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ezért részben megmagyarázhatja, miért hatékony a lenmagolaj olyan betegségek ellen, mint a herpes simplex és a herpes zoster.

Hogyan kell szedni

Adagolás:

Valójában a folyékony lenmagolaj a legegyszerűbb módszer a terápiás mennyiség elérésére, 1 teáskanál és 1 evőkanál között, naponta egyszer vagy kétszer. Ahhoz, hogy 1 evőkanál olajat kapszulákban kapjon, körülbelül 14 kapszulát kell bevenni. 1000 mg olajat tartalmaz.

A lenmaghoz 1 vagy 2 evőkanál érett lenmagot adjon egy pohár vízhez, és naponta legfeljebb háromszor igyon; a kezelés eltarthat egy napnál tovább.

Irányelvek:

Vegyünk étellel lenmagolajat, amely javítja a szervezet felszívódását. Bár keverhetjük gyümölcslevekkel, joghurttal, túróval vagy más ételekkel és italokkal is.