Fedezze fel, hogyan lehet tápláló és ízletes répalevet készíteni

Enyhén édes ízű, a répalé tápanyagokban gazdag lehetőség.

Ez azért van, mert a cékla olyan gyökér, amely számos egészségügyi előnnyel jár - például a magas vérnyomás csökkentése, a vérszegénység megelőzése és leküzdése, az idegrendszer védelme, az edzés teljesítményének és az izom egészségének javítása, az immunrendszer megerősítése.

Ezenkívül többféleképpen fogyasztható, például saláták és gyümölcslevek, ami kiváló választás erre a nyárra.

Bővebben: A répa 10 egészségügyi előnye

Ebben a bejegyzésben 3 ízletes és tápláló répalé-receptet tanulhat meg, amelyek segítenek javítani az edzés teljesítményét és sokkal egészségesebb életet élni.

Fontos megjegyezni, hogy a vesekőben szenvedő embereknek mértékkel kell fogyasztaniuk a levet, mivel a céklában található oxalát nevű anyag hozzájárulhat a vesekövek kialakulásához. Most pedig térjünk át a receptekre!

Céklalé narancssal

Ez a gyümölcslé egy természetes szuperenergia, amelyet fizikai tevékenységeket gyakorló embereknek ajánlanak, mivel segíti az izmok helyreállítását, és a testben kifejtett hatása nagyobb ellenállást generál az edzés során. Elkészítéséhez 1 répára és 5 narancsra lesz szükség.

Vágja a répát nagy kockákra, és facsaróval készítsen levet az 5 narancsból.

Ezután tegye az összetevőket egy turmixgépbe, és keverje körülbelül 1 percig. Adjunk hozzá jeget, és habozzuk még 30 másodpercig, hogy még üdítőbb lé legyen.

Hogy minden természetes maradjon, javasoljuk, hogy ne használjon cukrot, mert mint a bejegyzés elején mondtuk, a répának máris édes íze van. Ha édesebb gyümölcslevet szeretnél, akkor válaszd a mésznarancsot.

Méregtelenítő répalé

Ez a gyümölcslé csodálatos, amikor méregteleníti a testet, így ideális aznapra a sok finomságot tartalmazó filmek éjszakája után. De nem csak!

Segít a tápanyagok pótlásában és a fogyásban is.

Tehát akkor is, ha kihagyja a pizzát és a diéta mellett dönt, fontos, hogy ezeket az összetevőket felvegye a listájába:

1 répa, 1/2 alma héjjal, ízlés szerint gyömbér, 1/2 citrom leve és további 200 ml hideg víz, hogy ezt feladják! a receptben.

A céklát és az almát kockára vágjuk, a gyömbért apróra vágjuk. Ezután az összes hozzávalót keverőbe tegye, és addig turmixolja, amíg el nem éri a gyümölcslé állagát. Ezután csak szűrje le és igya meg ezt a tápanyagszivattyút.

Répalé narancs, alma és sárgarépa

Ez a gyümölcslé a nyár igazi arcát tükrözi, és segít abban, hogy nagyon egészséges módon frissüljön fel ebben a szezonban, amely sok meleget ígér.

Az ital finomabbá tétele mellett a répa narancs, alma és sárgarépa egyesülése nagy előnyöket jelent a szervezet számára, például javítja a máj és a hasnyálmirigy működését, megakadályozza az öregedést, csökkenti a stroke (stroke) kockázatát. agyi).

Az igazi hosszú élettartamú ital elkészítéséhez szüksége lesz: 1/2 répára, 2 narancsra, 1 kis sárgarépára, 1 almára, 200 ml vízre.

Gyümölcscentrifugával készítsen levet a két narancsból, vágja kockákra a répát, a sárgarépát és az almát, és vigye mindent egy turmixgépbe 200 ml vízzel.

Verd meg 1 percig, és tedd az italt egy szűrőedénybe, hogy eltávolítsd az almás kúpokat, ami idegesítő lehet. Hűvösebb léért csak tegyen jégre!

Néhány tipp, hogy minél többet hozzon ki a répaléből

Ha nem készíti el a levet azonnali fogyasztásra, fontos, hogy a hűtőszekrényben egy fedeles üvegben vagy edényben legfeljebb 4 órán át tárolja. Így elkerülhető a répa tápanyagvesztesége.

A test még hatékonyabbá tétele érdekében vegye be az italt éhgyomorra, körülbelül egy órával a reggeli előtt.

De ha az edzésre összpontosít, igyon egy órát a gyümölcslé megkezdése előtt a fizikai tevékenységekhez. Így több lesz az izomerője és energiája.

A cukorbetegeknek, akiknek nincs glikémiás kontrollja, tisztában kell lenniük a répában lévő cukorral. Ebben az esetben a fogyasztásnak kevesebbnek kell lennie, mint napi 200 ml.

Élvezze a zöldség összes előnyét, és próbáljon ki más kombinációkat. És feltétlenül nézze meg ezt a bejegyzést 12 egészséges étellel, amelyet tudnia kell.