Ez a 11 legrosszabb étel az ízületi gyulladásban szenvedők számára

Rheumatoid arthritisben szenved ? Egy 2018-ban végzett tanulmány szerint 100 betegből 1-nél diagnosztizálják a betegséget, amely főleg 18 év feletti nőket érint. Brazíliában a Brazil Reumatológiai Társaság adatai szerint 2 millió ember szenved a betegségben. Az előfordulás összefüggésben lehet az étellel, amely erősen befolyásolja a harcot és a megelőzést. Emiatt felsoroltuk a 11 legrosszabb ízületi gyulladásos ételt, amelyet a lehető legnagyobb mértékben kerülnie kell, vagy legalábbis csökkentenie kell a fogyasztást.

A reumás ízületi gyulladás elsősorban fájdalmat, merevséget és fáradtságot okoz az ízületekben, valamint csontporckopást. A korai diagnózis és a kezelés minimalizálhatja a mindennapi életre gyakorolt ​​hatást.

Lásd még: 25 dolog, amit tudnod kell az ízületi gyulladásról

A speciális kezelés mellett, amelyet orvosnak kell elvégeznie, vannak házi gyógymódok, amelyek segítenek a fájdalom minimalizálásában.

Az ételek mellett, amelyek némi gondozással járnak, sok orvos javasolja a testmozgást. Például a séta segíthet a tünetek enyhítésében, vényköteles gyógyszerekkel kombinálva. Más gyakorlatok is végezhetők, de vigyázzon: forduljon orvoshoz, hogy megtudja, pontosan melyik ajánlott az Ön számára.

A fejlett glikációs végtermékek (vagy AGE) termelését csökkentő ételek korlátozása egészséges alternatíva. Ezek a termékek fehérjék, és a lipidek cukroknak való kitettségből keletkeznek, és idő előtti öregedést és degeneratív betegségeket, például Alzheimer-kórt és cukorbetegséget okoznak.

Az alábbiakban olvassa el a 11 legrosszabb ételt azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek, és az étrend átalakításával csökkentse a betegség testére gyakorolt ​​hatását:

baibaz / iStock

1. Tejtermékek

A tejtermékek nagy problémát jelentenek, mivel súlyosbíthatják a gyulladást. Sok felnőttnek nincs szüksége napi rendszerességgel tejtermékekre, főleg azért, mert a kínált tápanyagok csak a növekedési fázis szempontjából fontosak. Felnőttkorban ezek a termékek könnyen helyettesíthetők másokkal, például quinoa, lencse, dió, tofu, bab és spenót.

belchonock / iStock

2. Hozzáadott cukor

A hozzáadott cukor az élelmiszerben általában jelenlévő természetes cukormennyiségen felüli mennyiség. Általában szőlőcukor, fruktóz, szacharóz, maltóz, galaktóz, laktóz, glükóz, maltodextrin, xilit, eritol, mannit és szorbit formájában fordul elő.

Az ízületi gyulladás okozta gyulladások közvetlenül kapcsolódnak a napi elfogyasztott cukor mennyiségéhez. Ennek oka, hogy fokozódnak a végső előrehaladott glikációs folyamatok (AGE), amelyek akkor fordulnak elő, amikor a testben lévő fehérjék és zsírok érintkezésbe kerülnek a cukorral.

anatoliy_gleb / iStock

3. Nátrium-glutamát (MSG)

A nátrium-glutamátot vagy az MSG-t széles körben használják a keleti konyhában az ételek ízének fokozására. Kiderült, hogy a termékben a nátrium mennyisége óriási, ami folyadékretencióhoz és duzzanathoz vezethet, és ízületi gyulladásban szenvedők számára még több fájdalmat okozhat.

Age Barros / iStock

4. Alkohol

Az alkoholfogyasztás súlyos károkat okozhat a szervezetben, és elengedhetetlen a mennyiségek adagolásának ismerete. De az alkohol köszvényt is okozhat, és valódi buktatóvá válhat az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Ennek oka, hogy ebben az állapotban a húgysav nem metabolizálódik megfelelően, ami kis kristályok képződéséhez vezet az ízületekben, gyulladást és következésképpen fájdalmat generál.

Olvass tovább