5 jógacsatorna kezdőknek a YouTube-on

Egy ősi gyakorlat, amely az utóbbi években Brazíliában népszerűvé vált, a jóga sok új követőt szerez. A társadalmi távolság mérésével az új koronavírus elleni küzdelemben robbanás történt a jóga gyakorlatában a brazilok körében. Ennek egyik oka a gyakorlatok sokoldalúsága, amely bárhol elvégezhető, beleértve otthon is. Így a kezdőknek szóló jógaórákkal rendelkező YouTube-csatornák a nagy szövetségesek lettek az unalom leküzdésében, valamint a könnyebb és egészségesebb mindennapi élet keresésében.

A jóga előnyei

De végül is milyen előnyei vannak a jógának? Először is meg kell érteni, hogy a jóga egy keleti filozófia, amely a test és az elme egyesülésén alapul. Tehát annak ellenére, hogy fizikai tevékenység, a nyereség messze túlmutat az esztétikán.

A jóga gyakorlásának néhány fő előnye az egyensúly és a testtudat megszerzése, a testtartás, a közérzet és a pihenés javítása. Végül a jógát minden korosztály gyakorolhatja, a gyermekektől az idősekig, és nagyon alkalmas terhes nők számára is.

5 jógacsatorna kezdőknek a YouTube-on

1. Fernanda jóga

Fernanda Raiol jógaoktató hét videósorozatot mutat be „A jóga 7 napja kezdőknek” címmel , ahol a gyakorlatok mellett a gyakorlat alapjait tanítja. A valamivel több mint 60 videót tartalmazó csatornán külön osztályok is vannak olyan problémákra, mint a hátfájás, a rugalmasság és az álmatlanság.

2. Jóga mudra

Raissa Zoccal által bemutatott Yoga Mudra csatorna jógaórák összeállítását kínálja kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak. Ezenkívül számos meditációs osztály létezik, különféle célokra, a stressztől és a szorongástól az álmatlanságig. Végül a tanár és a youtuber videókat oszt meg gondolatokkal és tippekkel az olyan problémák kezeléséhez, mint a düh, a frusztráció és a kapcsolatok.

3. hosszú élettartam.jóga

Itt Vinícius Della Líbera professzor és kutató beszél a jógáról és az egészséges táplálkozásról. A csatorna számos videósorozatot tartalmaz, kezdőknek szóló foglalkozásokkal, öt témára osztva, a hét minden napjára egyet. Vannak azonban olyan videók is, amelyek speciális célokat szolgálnak, például az alsó hát és a karok megerősítésére.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite jóga

Az előző csatornákhoz hasonlóan a Pri Leite Yoga tematikus sorozatokat és sokféle órát talál. További különbség az osztályok időtartam szerint elválasztva - 10 és 20 perc között, a kevés idővel rendelkezők számára, legfeljebb 45 és 60 perc között. Bár felnőttorientált csatornáról van szó , gyermekek számára is vannak jógaórák .

5. Jóga neked

Az eddig felsorolt ​​többi csatornával ellentétben a Yoga for you-t egy pár, Ricardo Mitra és Luciana Prakash tanárok mutatják be. Vannak jógaórák kezdőknek és haladóknak, meditáció, légzőgyakorlatok és testtartási útmutatók. Ezenkívül a házaspár újításokat indít azzal, hogy interjúkat hoz létre más jógatanárokkal és tippeket a könnyebb és nyugalmasabb élethez. Akárcsak a Pri Leite Yoga csatornán, a Yoga for you-nél jógaórákat is tartanak a legkisebbek számára.