Hogyan gyakoroljuk a szeretetteljes elfogadást és hogyan tartsuk könnyű a kapcsolatot

A partner elfogadásának és megbecsülésének olyan művészete, amilyen valójában - ahelyett, hogy megbánnád, amit hibának tartasz - hatékony segítség lehet a problémák jobb megoldásában. A szeretet elfogadása lefegyverzi a védekezést, motivál minket arra, hogy mások kedvében járjunk, és könnyebbé teszi a kapcsolatot.

A kapcsolatokban elkövetett egyes hibák meghaladják a megbocsátási képességünket, és a partner nem mindig vállalja el saját hozzáállásának újragondolását. Ilyen körülmények között fontos megállni és elmélkedni azon, hogy valóban folytatni akarod-e ezt a kapcsolatot. Bármely házaspár mindennapi életében előforduló kicsi nézeteltérések esetén azonban elengedhetetlen a partner megbecsülése és hibáinak elfogadása. Így kezdheti el a jóakarat és a szeretetteljes elfogadás gyakorlását három egyszerű lépésben:

Első lépés

Távolítson el néhány attitűdöt, amely megakadályozza a kettő közötti megértést. John Gottman, a washingtoni egyetemen dolgozó párkapcsolati szakember azt tanácsolja a pároknak, hogy minél jobban kerüljék ezeket a halálos szokásokat: személyes kritika, irónia, védekező hozzáállás és hallgatás (vagyis nem mondja el, miért zavarják őket).

Második lépés

Adja meg a kétely előnyét. Amikor legközelebb csalódottnak, bántottnak vagy dühösnek érzi magát a partnere iránt, álljon meg egy pillanatra, mielőtt következtetéseket vonna le. Talán a másik fáradt, éhes, aggódik, vagy nem értékeli hozzáállásuk hatását. Keressen egy jóindulatú magyarázatot, amely lehetővé teszi, hogy szeretettel és tisztelettel bánjon partnerével. Ezután beszéljen róla nyugodtan, magyarázza el a történtekkel kapcsolatos negatív érzéseit.

Harmadik lépés

Óvakodj a hidegtől. A Wisconsini Egyetem tanulmánya, amely 97 házas házaspárt követett a házasság harmadik évéig, megállapította, hogy az egymást közömbösen bánó házastársak ugyanolyan kényelmetlenséget okoznak, mint azok, akik szarkazmust használnak és folyamatosan komolyan kritizálják. A közömbös magatartás magában foglalja az apatikus kifejezést, az idő előtti kiruccanásokat, a partner érzése iránti érdeklődés hiányának demonstrálását. Ezenkívül még finomabbak, mint például a témaváltás, a poénok és a hízelgés, hogy elkerüljék a nehéz témák megvitatását, károsak lehetnek a kapcsolatra.

A konfliktusok kezelésének és a béke megteremtésének legjobb módja a párbeszéd. Ne habozzon kitenni gondolatait és érzéseit a békés középút megtalálásához. Gyakran egy jó beszélgetés képes megoldani a nagynak tűnő problémákat, de valójában nem.