17 élelmiszer, amely természetes gyulladáscsökkentőként működik

Tudta, hogy egyes ételek, például a gesztenye, a lazac, a lenmag és az olívaolaj természetes gyulladáscsökkentőként működhetnek?

A gyulladások a test riasztási jelei. Ahogy a boka megrándul egy rándulás után, a test más részei - beleértve a belső részeket is - megduzzadnak, reagálva sérülésekre, vegyi anyagoknak vagy vírusoknak való kitettségre. A gyulladás a testünk figyelmeztetése arra, hogy valami nincs rendben.

Az állandó gyulladásnak azonban számos egészségügyi következménye lehet. A kutatások arra késztették a szakértőket, hogy a gyulladás összefügg a rák és a cukorbetegség előfordulásával. Ezenkívül a belső szervekben és a keringési rendszerben fellépő gyulladásos folyamatok társultak a szívbetegséghez.

Egyes ételek azonban antioxidánsok, és természetes gyulladáscsökkentőként hatnak, elősegítve a gyulladást elősegítő szabad gyökök elleni küzdelmet. Ellenőrizze most a főbbeket, és növelje velük az ételt!

A legjobb természetes gyulladáscsökkentők:

Luis Echeverri Urrea / iStock

1. Kurkuma

A kurkumin, a kurkuma sárga színéért felelős anyag segít enyhíteni a gyulladást, amely hozzájárul a rák növekedéséhez. A tudósok a kurkumin cisztás fibrózisra gyakorolt ​​gyulladáscsökkentő hatását is tanulmányozzák.

Ellenőrizze a földi fellépés összes előnyét!

dulezidar / iStock

2. Olívaolaj

Az olívaolaj polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a kutatások szerint segítenek csökkenteni az erek gyulladását és

az agyban. Inkább a szűz olívaolajat részesítse előnyben, amely több polifenolt tartalmaz, mint a legtöbbet feldolgozott fajták.

Ellenőrizze az olívaolaj összes előnyét!

3. Kamilla

A németek a kamillával mindent meggyógyítanak. A gyógynövényt Németországban csak zutraut néven ismerik, vagy "mindenre képes". A kamilla gyulladáscsökkentő hatása hasonló a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen és az acetil-szalicilsav hatásához.

Fedezze fel a kamilla tea előnyeit!

4. Leves

A laboratóriumi leves elemzésekor a Nebraska Orvosi Központ egyik kutatója megállapította, hogy az akár 75% -kal képes csökkenteni a neutrofilek, immunológiai szerek által okozott gyulladásokat és torlódásokat. A konzervleves is hatásos volt.

Megtanulják, hogyan készítsenek levest és más gyógyító leveseket

Olvass tovább