14 tipp a köhögés és a tüsszentés ellen

Úgy tűnik, hogy a köhögés és a tüsszentés együtt jár. Az orvostudományban felső légúti fertőzésekként ismert, köhögés és megfázás a leggyakoribb fertőzések között. Tehát védekezzen a megfázás és az influenza vírusok ellen. És az alábbi tippekkel kezelje az általuk okozott betegségeket.

DMEPhotography / iStock

1 Adj két puszit 

Az egyes arcok megcsókolása kevésbé valószínű, hogy megfázást okoz, mint a kezet. A megfázott ember ujjai hajlamosabbak a szennyeződésre az orr vagy a szem dörzsölése következtében. Kockázatosabb megrázni az illető kezét, mint közel lenni ahhoz, aki szimatol, vagy akár egy monumentális tüsszentés útjában áll - mindaddig, amíg a cseppek nincsenek távol a szemétől és az orrától. Az arcon csók biztonságosabb üdvözlet.

vladans / iStock

2. Kifelé többet ...

A szervezetben a napfény hatására termelődő D-vitamin elősegíti az immunitást, és megvéd a megfázástól és az influenzától. Ha hiányzik ez a vitamin, beszéljen kezelőorvosával, és nézze meg, szükséges-e télen pótlást szednie. Ezenkívül fogyasszon sok D-vitaminban gazdag ételt - különösen olajos halakat - egész évben.

Wavebreakmedia / iStock

3.… De melegedj

Télen a szabadban tartózkodva, amely egy hónap múlva kezdődik, viseljen kalapot és sálat, hogy melegen tartsa a fejét és a nyakát. Az időjárás, még ősszel is, előnyt nyújt a hidegvírusnak - a hideg levegő miatt az orrban lévő erek összeszűkülnek, és ezzel veszélybe kerül az orr védekezése a fertőzés ellen. Védje meg magát egészséges életmóddal és kiegyensúlyozott étrenddel, gazdag vitaminokban, sok testmozgással és forró italokkal.

AndreyPopov / iStock

4. Takarítás a téli betegség ellen

A megfázás télen gyakoribb - de ne hibáztasd az időjárást. A megfázás egyetlen módja a vírussal való közvetlen érintkezés. A megfázás jobban elterjedt a tél folyamán, mert az emberek több időt töltenek bent, növelve annak esélyét, hogy szorosan kapcsolatba kerüljenek fertőzött emberekkel vagy valamivel, amit megérintettek. A következő tippek a vírussal való érintkezés csökkentésére:

A kilincsek és a felületek tisztítása A legvalószínűbb, hogy közvetlenül érintkezik a hideg vírussal, ha megérint egy szennyezett felületet, például kilincset, közös billentyűzetet, csapot vagy telefont. Az iskolában vagy a napközbeni gyermekek valószínűleg hideg vírusokat hoznak haza. A baktériumok elterjedésének megakadályozásának leghatékonyabb módja az, ha a házban túl gyakran megérintett felületeket fertőtlenítőszerrel tisztítja - ez 99,9% -kal és mindössze 1 perc alatt csökkentheti a vírusokat.

mosson kezet felületek a munkahelyen, metró és a buszok is elősegíti, hogy a szennyeződést; gondosan és gyakran mosson kezet a nap folyamán.

Használjon fertőtlenítő gélt Ha szappan és víz nem áll rendelkezésre, használjon alkohol alapú antibakteriális kézi terméket a baktériumok távol tartásához.

Olvass tovább