A tanulmány szerint a megbocsátás jót tesz az egészségnek és megakadályozza a szívrohamot

Talán hallotta, hogy a megbocsátás kérése ajándék. Az interneten elterjedt önsegítő kifejezések különféle témái között a megbocsátás az egyik győztes téma. De egy brazil tanulmány nemrégiben kiderítette, hogy a megbocsátás hatása messze meghaladja a nyugalmat: a megbocsátás jót tesz az egészségének és megelőzheti a szívbetegségeket.

A „Sérült szívek - a megbocsátás és a szív- és érrendszeri kockázat elérhetősége” című tanulmány, amelyet Suzana GP Avezum ismertetett a São Paulo állam Kardiológiai Társaságának (Socesp) 40. kongresszusán, arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akiknek nehéz megbocsátaniuk, nagyobb valószínűséggel szenvednek akut miokardiális infarktus.

Suzana két kérdőívet készített, és 130 beteg válaszolt a megbocsátási hajlandóságra, valamint a vallásosságra vonatkozó kérdésekre. A kutató szerint a válaszok egyértelművé tették: több volt a szívroham olyan eseteiben, akinek nehézségei voltak a megbocsátás felkínálásával és kérésével.

65, a vizsgálatban részt vevő beteg arról számolt be, hogy nincs szív- és érrendszeri betegsége. A másik 65-en már szívrohamot kaptak. A legtöbb különbséget mutató kategóriák között szerepel a „bizalom megsértése” és az „elutasítás vagy megvetés”.

A stressz és a harag szívrohamhoz vezethet

A brazil lakosság stresszszintje az elmúlt években nőtt. A Brazíliában az egyik bázissal rendelkező Nemzetközi Stresszkezelő Szövetség felmérése szerint tízből kilenc brazilnak vannak szorongással kapcsolatos tünetei. Körülbelül 47% -a szenved valamilyen depresszióban.

A kortizol, egy stresszhormon, ha a szervezetben feleslegesen termelődik, serkenti a hasi zsírsejtek termelését, amelyek lipidekkel töltődnek fel, zsigeri zsírt hoznak létre, amely tovább növelheti a szívbetegségek kockázatát - beleértve a szívrohamot is -, és cukorbetegség.

A tanulmányban a szívinfarktusban szenvedők 65% -a azt mondta, hogy nem hajlandó megbocsátani a bizalom megsértése esetén. 35% volt annak aránya, hogy korábban nem szenvedett szívrohamot. A második kiemelt kategóriában, az "elutasításban és megvetésben" a szívinfarktusban szenvedők 54% -a mondta, hogy megbocsát, míg a szívrohamot nem szenvedők csoportjának százaléka 72% -ra emelkedett.

A megbocsátás jót tesz az egészségének, de hogyan csinálja?

A válasz egyszerű: nem lehet megbocsátani. Minden ember a maga módján dolgozik.

Ha ebben a helyzetben van, akkor először szünetet kell adnia magának. Lélegezzen, koncentráljon önmagára, keressen olyan tevékenységeket, amelyeknek szentelheti magát. Ne érezzen nyomást arra, hogy megbocsásson valakinek. Ne érezd magad bűnösnek, ha nem akarod.

Minden attól függ, hogyan látja a dolgokat. De az a fontos, hogy ne tartsunk semmiféle sérülést. Elengedhetetlen, hogy elgondolkodjon a történteken, mivel az emlékezés a kortizol szintjének növekedését eredményezi a testben, meghosszabbítva a stresszt. Idővel meglátja, hogy a megbocsátás volt az egyik legjobb döntés, amelyet életében meghozott.