Egészséges elme: hogyan lehet több energiánk és jobban élni

Gondolkodott már azon, vajon az embereknek, akik több tevékenységet végeznek, miért van több energiájuk, több érdeklődésük, szélesebb baráti és ismerősök köre, és pozitívabb általános hozzáállásuk az élethez? A nagyon aktív emberek általában nyitottak az új ötletekre. Vagyis könnyebb a kapcsolataikban és kevésbé ellenáll a változásnak. Mindenekelőtt itt van négy tipp az egészséges elméhez:

Szünetet tartani

A normál hétköznapokból való kikapcsolás kedvez a jólét érzésének, és ha lehet ezt az intervallumot társítani egy gyönyörű környezettel, jó ételekkel, kultúrával, tengerrel, nappal vagy hóval, annál jobb. Az utazás szélesíti az elmét, de ennek a lehetőségnek a nélkül is fontos egy kicsit megszakítani a mindennapi munkanapot és a szokásos munkahét rutinját. A pihenés szellemi - és fizikai - haszna kifizetődő.

Legyen nyitott a változásra

Sok ember számára az a probléma, hogy milyen könnyű olyan szokásokat kialakítani, amelyek nem túl előnyösek a mentális egészségre, sőt károsak is. A változásokkal szembeni ellenállás vagy egyszerűen az érdeklődés elvesztése az élet javításának elpazarolt lehetőségeihez vezet. Ha úgy érzi, hogy mentális képességei stagnálnak, próbálkozzon a következő lehetőségek közül:

  • Készítsen olyan kulturális programot, amelyet még soha nem próbált ki, például járjon operába, balettbe, művészeti kiállításra vagy akár rockkoncertre. Legyen nyitott: ha nem tetszik, akkor nem kell újra mennie, de talán jól fog szórakozni.
  • Gyakoroljon egy új sportot, vagy azt, amelyet tizenéves korában elhagyott. A klubok és edzőtermek gyakran kínálnak kísérleti foglalkozásokat.
  • Élvezze nyaralását egy másik tevékenység miatt: túrázás, lovaglás, festés, vitorlázás, ínyenc ételek, jóga (olvassa el többet a jóga átalakító erejéről.
  • Nézzen élő versenyt, lehetőleg olyan sportágból, amelyet soha nem játszott vagy évek óta nem játszott. Még jobb, ha a szabadban vagy.
  • Van olyan képességed, amit megtaníthatnál a gyerekeknek? Egyes iskolák önkénteseket fogadnak, akik edzőként működhetnek, sakkot taníthatnak, segíthetik a gyermekeket a kert gondozásában, főzhetnek stb. Ezek az önkéntesek jelentős mentális előnyökre tesznek szert, ha fiatalok veszik körül őket és megosztják ötleteiket.
  • Csatlakozzon egy olvasókörhöz, vagy hozzon létre egyet. Ez egy informális csoport, akik gyakran találkoznak, hogy megvitassák az olvasottakat. Ösztönzi az olvasást, összpontosít és javítja azokat az alapvető készségeket, amelyek már hiányozhatnak.
  • Tanuljon meg egy nyelvet vagy egy új készséget. Vagyis olyasmi, amit mindig is szeretett volna csinálni, de amire soha nem volt ideje.

Viszonyul

Ebben az értelemben nincs semmi felemelőbb, mint egy jó kapcsolat. A stressz, a frusztráció vagy a neheztelés azonban depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. A kapcsolatok nem statikusak, és vannak, akik stresszesnek tartják a változásokat. A kapcsolatok nem egyedül jönnek létre, az embereknek hozzá kell járulniuk. Mivel az is fontos, hogy a szülők ne hanyagolják el kapcsolatukat a családi igények miatt. Ebben az értelemben az együtt töltött élénkítő pillanatok erősítik a kapcsolatot.

Megpróbálni

A legtöbb ember jobban megbánja, mint nem. Valójában nem ritka azt hinni, hogy már késő a cél elérése, de ez általában nem igaz. Bár az élet megváltozása nehéz lehet, gyakran minden sikerül. A pályaváltás, az iskolába való visszatérés, a kapcsolat megszüntetése, a ház költözése és az utazás olyan döntések, amelyeket nem szabad gondolkodás nélkül meghozni. De a barátokkal és a családdal való döntésük arról, hogy milyen döntéseket hoztak, segíthetnek a helyes döntés meghozatalában.

Nézze meg azt is, hogyan lehet különlegessé tenni a barátaival való vacsoráját.