Érzelmi egyensúly: állítsa vissza a sajátját 10 egyszerű lépésben

Mindannyian hallottunk a gondolat erejéről és annak testre gyakorolt ​​hatásáról. Sok egészségügyi probléma például az elme által generált problémák következménye lehet. Az érzelmi egyensúly könnyen felborulhat, ha nincs összhang a fizikai és a mentális között.

A nyugodtabb lelkiállapot elérése és az érzelmi egyensúly javítása érdekében egyszerű hozzáállással lehet kezdeni. Az olyan tevékenységek, mint a hobbi, kiválóan alkalmasak az elméd megnyugtatására. A háziállatok viszont hajlamosak gyakorolni affektív oldalukat.

Lásd még: megvéd a stressztől? Tegye meg ezt a tesztet, és derítse ki

Bár gyakran tapasztal stresszes helyzeteket, munka közben egészséges technikákat lehet alkalmazni. A titok nem az, hogy belekeveredjünk minden helyzetbe. Ez nemcsak az elme, hanem a test számára is előnyökkel járhat, amely ritkábban szenved kardiovaszkuláris problémáktól.

Fogadjon el néhány alábbi stratégiát mindennapi életében. Ha átalakíthatja őket gyakori szokásokká, akkor tapasztalni fogja, hogy érzelmi egyensúlya megváltozhat. Fedezze fel a legjobb módokat arra, hogy jól érezze magát kényelmesen és békésen, és fedezze fel, hogy a stressz elmúlhat.

Fedezzen fel 10 egyszerű hozzáállást, hogy napi szinten visszanyerje érzelmi egyensúlyát:

nortonrsx / iStock

1. Sietség nélkül élj 

Ne várjon az utolsó pillanatig, amíg elmegy a megbeszélésre - mindig hagyja el a házat 10 perccel korábban. Így nem kell futnia, és esélyt sem adnia a stresszre. Hajtson a megengedett sebességen belül; szüneteltetés, mielőtt válaszolna egy kérdésre; hagyja, hogy a telefon néhányszor csengjen, mielőtt válaszolna. Tegye szokássá ezeket a hozzáállásokat, hogy az irányítás maradjon, ne az érzelmei.

Félpont / iStock

2. Légy kedves

Mondja el a fiatal kísérőnek, hogy nagyra értékelte a vásárlások becsomagolását. Látogasson el egy beteg barátjára, vagy készítsen süteményt annak, aki szomorú. Ez serkenti a pozitív érzelmeket, és jobban érzi magát és közelebb áll másokhoz.

fizkes / iStock

3. Nyugtassa meg a szívét

Nem lehet mindig felelős mindenki boldogságáért, és nem mindegy, hogy hébe-hóba hibázik-e. Ha megpróbálja megoldani mások problémáit, próbálja levenni a válláról a nyomást. Ez javítja a szív- és érrendszer működését, és csökkenti a stresszinfarktusok kockázatát.

BrianAJackson / iStock

4. Tartson szünetet

Minden 55 perc munka után tartson egy 5 perces szünetet. És ne érezze magát bűnösnek: bebizonyosodott, hogy munka közben szünetet tart, növeli a termelékenységet.

Olvass tovább