7 tipp az alacsony nyomású kellemetlenség csökkentésére

A gyengeséget, a szédülést és az ájulás érzetét az alacsony vérnyomás okozhatja, amelyet 90 Hgmm x 60 Hgmm alatti vérnyomásként definiálnak.

Olvassa el még: 5 egyszerű módszer a magas vérnyomás csökkentésére

Annak ellenére, hogy a kellemetlenséget nem betegségként értik, valami súlyos tünete lehet, és ronthatja az életminőséget. Ezért forduljon orvoshoz, hogy kivizsgálja a lehetséges betegségeket, mielőtt megkísérelné enyhíteni a tüneteket.

Még egészséges emberek is érezhetik az alacsony vérnyomás jeleit hosszú éhgyomorra; intenzív meleg; hirtelen mozgások emeléskor; a diuretikumok túlzott fogyasztása; többek között. Ha már konzultált orvosával és kizárta a kapcsolódó betegségeket, olvassa el az alábbi tippeket a hatások minimalizálása érdekében:

Alacsony vérnyomás: mit kell tenni?

1. Azonnal feküdjön le

Hirtelen vérnyomásesés esetén ajánlott azonnal feküdni kényelmes helyzetben úgy, hogy a lábát a szívnél és a fejnél magasabbra emeli.

2. Talpra!

Aludjon a test többi részével magasabb lábbal egy egyszerű párna segítségével; ez serkenti a vérkeringést és megkönnyíti a másnap reggeli felkelést.

3. Fogyasszon folyadékot

A válság idején próbáljon meg sok folyadékot inni kis kortyokban. Előnyben részesítse a gyümölcsleveket, ha böjtöl. Sós étkezés is segíthet.

4. Legyen aktív napi szinten

A rendszeres testmozgás hozzájárul az egészséges keringési rendszerhez és stabilizálja a vérnyomást.

5. Kerülje a fülledt helyeket

Ha az alacsony nyomás állandó az életében, ne tartózkodjon nagyon forró helyeken, kevés légkeringéssel. Nagyszámú ember, például koncertek és farsangi csoportok, óvatosságot igényelnek.

6. Kerülje a koffeint

Kerülje az olyan termékeket, mint a kávé vagy az energiaitalok. A testet serkentő hatás átmeneti, és a koffeinfelesleg időbeli mellékhatásai meglehetősen károsak.

7. Kérjen segítséget

Ha a tünetek 15 percnél tovább tartanak, azonnal sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie.